ঘাড়ে ব্যথা প্রশমণে করণীয়গুলো কি ? কি ? জেনে নিন ।

ঘাড়ে ব্যথা প্রশমণে করণীয়:

👉 শীতল তাপমাত্রা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। বরফের টুকরো গ্লাসে বা প্যাকেটে ভরে ব্যথা জায়গায় ধরতে পারেন।

👉 ঈপসম সল্টে থাকা সালফেট ম্যাগনেসিয়াম মাংসপেশীকে শিথিল করে ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। 

👉 আপেল সিডার ভিনেগারে আছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের যেকোনো ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। গরম পানিতে ভিনেগার মিশিয়ে ব্যথাযুক্ত জায়গায় মালিশ করুন।

👉 ঘাড়ের এমন কিছু ব্যায়াম যা ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম করার আগে মাংসপেশী কে প্রসারিত করার জন্য গরম সেঁক দিয়ে দিন।

👉 ব্যথা দূর করতে নারিকেল তেল অথবা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে ঘাড় ও কাঁধে মেখে নিন। এরপর এটি ম্যাসাজ করুন। এভাবে ১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন। ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে সহজেই।

আর ব্যথা না দূর হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

🎁🎁  All our products are 100% original, authentic name brands. 

        We do not sell fake or counterfeit products.

🌐  Web: https://worldbrandbd.com/shop/

☎️  Call: +880 1974-963939 /   +880 1318018585